Cap du 26,02,13 sur la piste ?!?!

Bon, bon pourra t'on nous rendre sur notre piste ou pas ? En fonction de la neige qui continue a tomber je m'attend a recevoir un message du gardien....qui ne sera peu être pas favorable

Si oui :
Pou reprise de contact on ne va pas trop en faire pour se réhabituer à tourner en rond et a la dureté de la piste....

Pour nos débutants..(qui ne le sont plus trop...)

4 x 400+300+200m allure très rapide ( vma ) recup temps de course et 2' entre chaque séries


Pour les anciens :

3 x 500+400+300+200 a vma recup tps de course et 2' entre les séries

Si non....? C'est que les cotes ne seront pas praticable normalement

A voir !!! jetez un coup sur le forum pour vous tenir au jus

La neige tarde a fondre....je contact le gardien ds l'apresmidi et il nous dira si c'est possible, mais la piste risque d'être tte gorgée d'eau .....getez le forum pour 15h 15h30.......

Maintient de la séance sur la piste ! Elle est a moitié de neigé, mais nous avons besoin de rythme, sur le plat ! Ce qui sera plus dur c'est qu'il y aura des demis tours !

Allez qui vient ?

Hello,

J'essaie mais je suis en CE aujourd'hui et demain.

P't'être à tout à l'heure,

Lolo

Salut,

J'y serais mais ayant encore les jambes lourdes de dimanche, je ferais une séance plus light.

David

présent

Présent.

Je serai présent mais pour moi ce sera une reprise après plus d'un mois d'arrêt de CAP. Je verrai ce que ça donne.

À toute ...

normalement présent

Je devrais être la...
Nono

Hello,

Encore au Bureau, donc je ne pourrais être là.

Bonne séance,

Lolo

comme David, du light pour ce soir ...

On se fera un petit Échauff sans doute a l'extérieur pour ne pas trop tourner en 1/2 rond

Je suis passé vers 18h à la piste et elle est dégagée ...