Cap du 18,12,12 sur la piste

Alors ce soir 2ème séance spécifique sur notre chère piste. L'objectif :toujours le m améliorer notre foulée.......à tte

Hello,

J'essaie de venir mais c'est chaud au boulot en cette fin d'année !

A tte j'espère !

Lolo

Alors les guerriers, je suis sur que vous n'avez même pas mal aux pattes !

Hello,

Aux pattes non mais j'ai les adducteurs qui sifflent

Hello,

Pas mieux qu'Oggy !

Par contre y'a des p'tits malins qui ne doivent pas avoir trop mal...

Je ne nomme personne mais ils se reconnaîtront sûrement !

A ce soir,



Lolo

Courbatures egalement mais sans bouger de mon lit... J'enchainent les maladies, repos obligatoire a mon grand désarroi.

A bientot.

Bonne fetes a tous.

Steph.

Hello,

Bah alors Steph ???

Remet toi vite et profite malgré tout des fêtes !



Lolo

Pas pu venir mardi. Des dossiers à remettre d'urgence et prévenu en dernière minute comme dhab
Par contre, j'ai couru hier pendant une heure.
20 min d'échauffement et puis 10*2 min à 11km/h (88/90% de FCM) avec 2 min de repos
Je ne sais pas si je suis dans le bon dans la prepa mais ce que je sais, c'est que je suis cassé aujourd'hui

Je vais essayer de venir ce soir, mais pas garanti.

Bon rétablissement a Steph.

J'espère que ce n'est pas ne gastro pcq pas cool pour le foie gras

Si si t'inquiète, t'es dans le vrai !
Dans tous les cas il faut casser le rythme des footing pépère, il n'y a pas une méthode de bonne mais plusieurs solution !
Reste dans le court pas plus de 3' d'effort, nous sommes dans le début de saison ..... Il n'y a pas d'urgence.

Certe sur la piste c'est vrai c'est toujours mieux surtout lorsque je prévois du travail technique, mais bon.....pas toujours facile d'être là...