test VMA

The test,

Nous serons ammené à réaliser plusieurs test VMA (vitesse maxi aérobie) tout au long de cette année. C'est le facteur clé de toute base d'entraînement dés que l'on souhaite fractionné avec des tps de passages concret. Par la même occassion ce test nous permet d'obtenir notre FC max pour pouvoir courir en dehors d'une piste en restant à nouveaux dans le vraie.

Donc avant Noël nous en ferons un, sur piste j'èspère, ou alors on se contentera d'un test d'effort pour la FC max.

Voici, voila Franck