Gerardmer 2013

Merci Paulin mais ne m'tant pas signalé dans les temps, je m'en occupe.

@ +


NB: je vois aussi pour mon tee shirt XL (à cause des pectoraux)

C'est pas grave Bruno, c'est pas perdu.
J'ai pris un "M", on pourra échanger si tu veux !

L'an passé nous avions loué un gite sympa sur Gérardmer.
Pour le long, il faut arriver du vendredi, pour le court, il faut aussi arriver du vendredi pour venir nous voir

Qui souhaite se joindre à nous pour le logement, venez vous en famille ? date arrivée, date de départ.

Merci dire cela rapidement que je fasse quelques recherches ....

secretariat@chessytri.com

Sandrine

Je suis ok pour 1 place bonne initiative Sandrine

J'en parle avec la patronne et je te dis quoi ...

Sandrine,

+ 1 place pour moi stp !

Merci pour l'initiative !

Lolo

Pareil je te tiens au jus!

Bonsoir,

et un demi de plus pour m... Non ! Zut, je reformule une place pour moi.

Merci de l'initiative

Demain, il restera 150 jours jusqu'au XL de Gerardmer (si, si, j'ai fait le compte...), soit 5 mois environ. Il est temps de s'y mettre sérieusement pour être au top le jour J, mais il y a encore du chemin
Hier soir 45' de tapis qui sont bien passées et aujourd'hui reprise natation plutôt encourageante avec 1500m tranquilles. Ça justifie de passer d'un avatar à un avatar "tapir"
Objectif début septembre: un guépard...

Nous avons réservé "le même" gîte que l'an passé (Siang, Greg, Tom, David, Laurent et Sandrine) du vendredi au lundi matin.
J'irai peut être à compter du mercredi afin de faire la reconnaissance vélo organisée (si d'autres sont partants)
Le CD en vélo passera juste devant le dimanche, nous pouvons prévoir une bouffe le samedi soir pour tous et dimanche midi pour les supporters ....

et maintenant prions pour avoir cette année

Salut les ami(e)s,

J ai réservé dans le même hôtel "de la route verte" comme l'année dernière pour Rémi, Franck et moi mais il reste 1 place car il y a 4 couchages. C'est à 1200m du départ et assez propre. Je précise que c'est pour la nuit du vendredi 06/09 au samedi 07/09 donc pour le Long (XL). Bien sûr on ne sera pas loin du Gîte des copains et copines que l'on viendra voir...

Alors si quelqu'un ne savait pas encore où dormir ou bien alors 1 rachat d'inscription de dernière minute(Paulin, François, Salomon???), c'est avec grand plaisir que ns partagerons la chambre. 

La bise
 

Hello Paulin,

Tu peux nous faire un récap des partants sur le XL et le M stp car avec tous les désistements et éventuels remplacements, je m'y perds un peu ?

Merci d'avance, on y verra plus clair.

Lolo

Voici à ma connaissance l'état des inscriptions.
S'il y a des erreurs, merci aux gens concernés de me le signaler

Format XL: (en rouge les gens qui se sont désistés)

- Christophe
- Julien
- David
- Sandrine
- Nobru
- Lolo
- Rémi B
- Cédric
- Pascal
- Salomon
- Alexandre
- Franck
- Bruno


Format CD:

- Stéphane
- Hughes
- Siang
- Sovannie
- Greg
- Fred

Pour ma part, j'avais effectivement émis le souhait d'annuler.

Cependant, vu qu'aucun remboursement n'est prévu par l'organisation (même si on "transfere" le dossard a qqun d'autre), je verrai comment je suis a l'approche du WE.
Je continue a m'entraîner mais c'est les 3 montées de La Rayée qui m'effrayent un peu.
Avant-hier j'ai été roulé près du Ventoux et je n'ai pas pu monter un col a la noix ... (Col Suzette) après seulement 30 bornes. Ce me casse les ... Peut être que je m'entraîne mal ... Je n'en sais rien. Je fais des sortie de 70 bornes minimum mais ...
Si qqun a des conseils ou un petit programme ... Chui preneur.

Huguy ...qui a besoin de tuyaux  

Hello,

Pour Paulin :

Il n'y a pas Bruno Surmont sur ta liste pourtant il a dit qu'il venait ???

Pour Huguy :

Qu'as-tu comme développement ?

Ne t'en fait pas pour Gérardmer, ce n'est qu'un M donc à mon avis raccourcie tes sorties et donne toi comme objectif d'inclure une difficulté à chaque fois, à force de répétitions ça finira par passer.

Je ne connais pas vraiment le M de Gérardmer mais je pense que ce sont des bosses raides mais courtes, si tu en trouves où tu es, choisis ce type de bosse pour te familiariser.

Essaie de les monter en souplesse et en force pour voir quelle est la meilleure façon pour toi. On est chacun différent à ce niveau là.

Voilà pour ces quelques conseils, bonnes continuation de vacances.

Lolo

pas de panique Lolo, j'ai du être trop surpris de voir Bruno S. inscrit sur une course avec dénivelé du coup mon cerveau n'a pas du vouloir le noter sur ma liste mais il est bien inscrit j'ai vérifié  

Merci président  

J'ai un 50/34 avec du 11/25 ... Mais même en 34/25 je morfle dans les cotes.
Je pense en effet que je vais raccourcir mes sorties mais les faire plus spécifiques. J'ai effectivement qques petits a grands cols a proximité. Quitte a y aller en bagnole et les grimper.  

Merci pour le conseil  

Et moi aussi je serai sur le CD! :-)
Pas sur ton listing Paulin, car inscrit en direct (car post-clôture des inscriptions)

A demain!

@Hughues: N'oublie pas que le jour de la course, on est capable de choses qu'on ne ferait pas ou du moins avec plus de mal à l'entrainement!
Bonnes vacances SPORTIVES!

Huguy,

Je pense que 25 est un peu juste pour toi, tu devrais voir pour mettre des pignons de 27 ou 28, ce qui te permettrait d'avoir un peu plus de souplesse et de marge.

Sinon bonne idée d'aller en voiture pour te rapprocher pour faire du spécifique.

Bon courage,

Lolo

PS : merci Paulin pour la confirmation. Peux-tu me renvoyer ton nouveau n° de Tél car j'ai essayé de t'appeler sans succès hier.

C'est vrai qu'en 25 ça reste dur quand c'est une longue cote.
Et encore plus dur quand c'est raide ... Ni voyez pas de connotations  

Je vais voir pour changer ça et mettre du 27/28/29.

Merci Lolo

Pour info, j'ai trouvé un site sympa qui recense tous les cols en france et autres pays avec les caractéristiques et profils. Je voys mettrai le lien rapidement. Pour les vacanciers ça peut être intéressant.

@Ben

C'est vrai que le jour de la course ... En plus avec les spectateurs pour t'encourager dans la montée d'après ce que j'ai vu ... Tu ne peux pas t'arrêter  

Je m'entraîne et on verra ça ... 

Salut à tous

Je ne peux pas faire le triathlon cd si cela intéresse une personne je lui laisse ma place.

Fred

Hi,

Je voulais savoir si certains avaient une place pour moi (et mon vélo bien sûr) pour se rendre à Gérardmer.
Je suis flexible sur les dates et heures Aller et Retour.

Ou sinon prendre ma voiture, si quelqu'un veut venir.

Et enfin, pour le logement, avez vous des adresses à me conseiller?

Merci d'avance,

Ben

Bonsoir à tous,

Hé, je reviens après une bonne récup...

Lolo, je ne me suis pas connecté depuis plusieurs semaines mais j'étais dans la liste de Paulin, en dernière position (un signe ?) à moins qu'en mon absence il y ai un 3 éme bruno au club.

Bon, là, je suis monté dans une galére car si Huguy peine en bosse, moi, je rame... Je ne suis pas monté sur un vélo depuis 4 semaines et le relief n'est pas mon point fort.

Je me suis inscrit pour être avec vous sur cette belle course mais il va falloir que j'évite la punition...En 2 semaines, beau challenge.. coach, une idée ?

A bientôt donc

@ Ben,

Pour le transport, si tu ne trouve personne, je te propose de t'emmener, nous serons 3 avec Lolo et les 3 vélos, ce ne sera pas le grand confort mais ça passe.

Pour le logement sur place, demande à Cédric, je cois qu'il reste une place dans leur chambre, sinon demande à Sandrine si son gîte est complet… ou pas.

@+
David

Perso j'ai retenu les 3 premiers mouvements… c'est tout, mais ça peut être drôle…

Apprenez les chorégraphies grâce à cette vidéo et venez participer à la Flashmob Zumba Herbalife qui aura lieu à l'occasion du Triathlon de Gérardmer, le dimanche 8 septembre 2013 vers 12h00 sur le quai du lac (air d'arrivée)

https://www.youtube.com/watch?v=XPiYWKL4Jrg