Franck D. Tri-Forumer Vétéran
Nombre de messages : 1737 Age : 52 Localisation : Chessy Date d'inscription : 15/05/2007
| Sujet: Cap de mercredi 31,08,16 Mer 31 Aoû - 0:42 | |
| Je ne pourrai être parmis vous la compagnie...mais vous suggere une séance a dominante courte et très simple ... Toujours autour du plan d'eau en attendant de pouvoir reprendre possession de la piste en septembre !!! Format S et M : 4 x ( 200 + 300 + 200 ) Les 200m a vma + 1 Les 300 a vma Recup = temps de course Recup entre les séries 2' et repartir .... Format L : idem mais 5 a 6 séries le tout a vma !! Pas de vma +1 ok ? Très bonne séance a tous ! Pour rappel rendez vous 19h30 près du portail le grand sera fermé Franck le | |
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sophinette Tri-Forumer Espoir
Nombre de messages : 58 Age : 44 Localisation : baillyromainviiliers Date d'inscription : 11/04/2016
| Sujet: Re: Cap de mercredi 31,08,16 Mer 31 Aoû - 22:51 | |
| salut franck
peux tu nous dire quand les entrainement reprendront le mardi soir et si cela se passe au stade ou ailleurs pour ceux qui reviennent de congés et qui n'ont pas pu suivre l'actu de la cap d'aout
merci d'avance
bonne soirée
sophie | |
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Franck D. Tri-Forumer Vétéran
Nombre de messages : 1737 Age : 52 Localisation : Chessy Date d'inscription : 15/05/2007
| Sujet: Re: Cap de mercredi 31,08,16 Jeu 1 Sep - 23:19 | |
| Hello Sophie .... Et la compagnie En effet ... Normalement l'entraînement cap devrai reprendre sur la piste mardi 06, 09 prochain, maintenant a voir avec la mairie !?!?! Donc je vous tiens au jus très vite sur le sujet ! Au pire nous irions autour du lac du parc du bicheret. À plus | |
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| Sujet: Re: Cap de mercredi 31,08,16 | |
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