NATATION MERCREDI 11 DECEMBRE

Bonjour à tous, veuillez trouver ci-dessous la séance de natation de ce soir, Stéphane et moi étant absent :

10 minutes : échauffement au choix
15 minutes : 25 mètres rattrapés 25 mètres complet 50 mètres pull

10 x 100 m à 110 % VMA récup 30 secondes

5 minutes souple

10 minutes : pull respiration 3/5/7

Finir en récupération souple : variez 3 nages, on glisse avec appui dans l'eau bien accentué.

Bonne séance à tous !

Alexandre.   

Hello,

Bonne séance à tous, je ne serai pas là non plus ce soir.

  Merci d'être particulièrement vigilant aux uns aux autres car il n'y aura personne au bord du bassin hormis les maîtres nageurs du club de natation   

A vendredi matin pour les nageurs "lève tôt"  !

Lolo

Merci pour la séance ...
En revanche, j'ai oublié mes lunettes (à la douche probablement)
Quelqu'un les aurait récupérées ?
Merci d'avance !

effectivement j'ai tes lunettes (du moins si c'est bien des aquasphere). je serai a la piscine lundi et mercredi, mais pas demain. je te les apporte

De toute façon pas de risque de voir Dorian à 7h00 du mat à la piscine !!!

  

Lolo

Merci Greg il s'agit bien d'aquashpere.
Je suis vraiment content de cette nouvelle !

Je serai donc a la piscine lundi soir.

Merci a vous Mr le président de votre soutien !
J'espère en tout cas que vous est plus énergique que celui de l'Elysée.