retour du printemps !!!!!!

Aujourd 'hui c'est le retour du beau temps et des temperatures douces (19 degre releve a 14h30). Vu le temps printanier je n'ai pas peu resister a faire une longue sortie de velo. Au programme 4h de velo 125km avec plein de bosses du cote de Gerard ...Tigeux ... Pommeuse. Profitez en et faite vous plaisir!!!!

Jerome 4h pour 125km, tu t'es arreté en chemin ? t'aurais pu forcer un peu

J'espere que tu as travaillé tes enchainements, un petit marathon derrière non ?

lol j'ai profite du beau temps et roule pepere... non j ai juste enchaine les bosses et travaille la puissance en mettant la plaque sana chercher a monter vite:-). Maintenant repos avant la seance de nat youpiiiiiiii

tu sais qu'il y a une course Dimanche ? Même si c'est un format trés court, il faut arriver avec un peu de fraicheur

cette semaine c'est tres light lol...juste 8h d'entrainement depuis le debut de semaine lol. Demain je peux pas faire de sport et samedi matin juste 2 h de sport.

Coach,

8 heures c'est light pour Jérôme comparé à ses 84 heures hebdo habituelles !



Lolo

C'est quoi votre boulot les gars ??

Jérôme il a un des plus beaux boulots du monde !

Il donne la vie !!!

euh enfin pas comme tu le penses ou que tu as l'habitude Christophe !

Lolo