Velo samedi 07/11

Hello,

Est-ce que demain çà roule à 10h au départ de Chessy ?
Merci.
A +

Matt

Hé oui ! demain on roule
10h au stade

la séance sera

‎20’ échauffement petit plateau 90tr/min.‎
‎3 séries de power‎
‎1.‎ Sprint progressif de 1’ min explosif à la fin
‎2.‎ ‎3 ‘ grand plateaux ptit pignon 50 à 60tr/min.‎
‎3.‎ ‎3 ‘ min assis en hyper vélocité‎
R=3min ‎
‎15’ vélocité à 100tr/min à 110tr/min‎
‎20’ retour au calme petit plateau 90tr/min.‎

A demain