Cap du 03,12,13 attention changement de lieu !!!!!

Et oui j'espérais obtenir une salle pour faire de la PPG et la réponse est oui !

Bon c'est pas le gymnase mais on sera au chaud ce qui sera déjà super !

Rendez vous a la piste Autour des 19h15' !!! ( Je vous attendrai directement a la salle ) Pour un petit tour a pied de 20' d'échauffement et rejoindre ensuite la salle de l'école Cornelius dans le bourg de Chessy !
( oui a 20h30 on doit libérer la salle une autre association l'utilise en temps normale )

Donc au programme :

- du travail de technique de pose du pied
- du gainage
- de la pliometrie

Pour contribué aux renforcement de nos gambettes et surtout pour travailler le cycle avant ds le but de moins se blesser sur le long terme en cap ! En vous rendant également plus performant !

Elle est pas belle la vie  

Merci Franck  

Ahhh LE Gainage... depuis le temps que mes oreilles entendent ça, mais que mon corps ne le voit pas! Je vais m'y mettre!

Et si tu peux nous conseiller au passage sur les étirements vélo et cap (ou un autre jour), ce serait cool aussi.

Merci Franck,

J'ai hâte de revoir Manu faire l'avion !!!  

Je viendrai directement à la salle...

A demain,

Lolo

Hello,

Bonne séance hier soir à la salle précédée d'une petite course à pied d'échauffement depuis le gymnase puis suivi d'un petit footing dans Chessy pour retourner aux voitures garées au Gymnase.

Peu de monde présent : venez plus nombreux la semaine prochaine.

@+

Lolo