Run & Bike Pontault le 08/01/12

Bonjour,

Après le Run & Bike d'Ozoir mi Décembre, je vous propose celui de Pontault le 08/01/12.
Même principe, par équipe de 2 (un coureur, un vetetiste).
- 4 boucles de 3km soit 12KM au total
- 15e pour les licenciés, 25e pour les non licenciés

Une petite course sympa près de chez nous. Un bon entrainement ludique et surtout pour les nouveaux l'occasion de s'essayer aux disciplines enchainées.
J'espère donc qu'ils répondront présents.

Personnellement je pense le faire si quelq'un est motivé pour former une équipe. Rémi t'es motivé??

Alors les gens...

Les Run & Bike ça ne motive personne?
Sauf erreur de ma part il n'y avait personne du club à celui d'Ozoir, ça serait bien qu'on aille défendre les couleurs de Chessy à celui ci.

Comme je l'avais dit dans mon message d'avant ça reste une très bonne 1ère approche pour les ptis nouveaux donc faut se lancer.

Je compte m'y inscrire si je trouve un coéquipier... Qui me suit?

On reforme un duo avec Franck pour ce run & bike en principe...On s'inscrira sur place je crois comme l'an dernier. Qui d'autres

On va se lancer Bobby et moi meme.... 1ère compétition pour nous, sans grande ambition nous serons présent afin de représenter chessy tri

Merci de nous indiquer les démarches a suivre

Julien K le grand vainqueur des chaussures de la loterie

J'aimerais m'y inscrire si j'ai un coequipier.

Ah bah voilà...
Des gens motivés ça fait plaisir.
Jérôme on peut le faire ensemble si tu veux, il n'y a pas une trop grande différence de taille entre nous ça devrait aller.

Allez les autres réveillez vous

Ok ca marche . Ca y est j'ai trouve un coequipier.
Tu as un VTT ?

Wé j'ai un VTT.
Je reprends le boulot que ce soir donc je dois voir si je bosse pas le 08/01 auquel cas faut que je change ma journée.
Je te confirme ça demain...

Pour infos:
Le départ pour les adultes aura lieu à 9h30.
Inscription 16e par équipe avec majoration de 5e sur place le jour même et dans la limites des places disponibles (300 personnes).

Le réglement est à envoyer à l'adresse suivante: Mr LEFEVRE, 21 rue Léon Jouhaux, 77340 PONTAULT COMBAULT

Merci d'inscrire le nom des cooéquipiers au dos du chèque et de joindre la pjotocopie de la licence...

depuis 3 ans ca me bote de le faire, et depuis 3 ans je bosse sur ce WE!
et cette année e bosse et dans le foulée je par pour 4j d'exam alors c'est encore plus "cuit".

plein de courage à vous.

et excellente reprise pour tous

JO

Inscription validée pour Jérôme et moi....

Alors là, bon courage.....

hé oui, prévoyez un vélo léger car vous allez plus souvent l'avoir sur le dos qu'être dessus.

Je connais bien le parcours et il est super humide par un hiver normal alors avec ce qu'il est prévu de tomber cette semaine, il va falloir les pneus boue et une bouée canard....


Tenez moi au jus

Bonne course les guerriers et prévoyer un parcours trés boueux!

Bon courage, amusez vous bien ...

Bon courage les WARRIORS.

des news !

déja, merci aux supporters qui ns on encouragés sans que l'on s'attende a les voirs !!!! merci a vous !

alors, deja la grande appréhension était l'état du terrain ! et en fait ils ns épargnés les zones les plus boueuse en dessinant un nouveau parcours ! qui à notre gout est plus sympa ! Donc trés trés peu de boue par rapport à l'année dernière !

avec Cédric on a fait une super course, on c'est bien donné, aucune idée du classement mais bon, c'est une course pour ce remettre ds le bains des compétitions ! on fini les 14kms en 58'14" il avait ' boucles.
Dans le 2ème tours ns sommes revenus sur la paire Paulin et Jérome, qui on senti le danger et en on remis une couche ! on doit finir 1' derrière eux !

Sachant qu'ils ont sacrément galéré, car Jérome c'est fait une superbe entorse au milieu de l'épreuve ! et Paulin a du se taper un tour complet en courant !

Donc la fin de l'épreuve a été les urgences pour les 2 gars !

Donne des nouvelles sur l'etat de ta cheville !

A mardi soir 6s

J'espère que ce n'est pas trop grave Jérome

Soigne toi bien

A+
Ozona

Merci d'abord pour vos encouragements!! ca faisait plaisir !

Bravo a Paulin qui a fait un premier 800m qui nous a place parmis les 25 premiers.

Les 2 tours ont ete relativement rapide... ensuite je me tord la cheville. Impossible de poser le pied parterre. Donc vu l etat de ma cheville Paulin a fait un tour complet en CAP. Ensuite ca allait mieux, je decide de faire ma part de taf.
Dans le 3 ieme tour On perd pas mal de place a cause de ma blessure. Ensuite on se stabilise et a ce moment de la course, on evolue a 13-14 km/h.

Nous terminons en 55 min environ. On n a pas pu assister au classement car on etait aux urgences :-(.

Bilan: grosse entorse avec 6 sem sans sport et 15j de bequille ca me parait bcq !!

Franck peut tu me donner les coordonnees du medecin que tu m a parle? j irai le consulte.
A+

Bravo à vous car le temps de la semaine annonçait un terrain difficile.

la paire Cedric-Franck paraissait bien fraiche pour entammer le dernier tour (Bravo !) et vous étiez à moins d'une minute du binome Jérôme-Paulin qui m'avait paru plus entamé. La réponse est dans le post précédent mais cela ne réduit pas votre performance car il y avait du monde derrière.

Jérôme, je te souhaite une reprise rapide et tiens nous info de la suite.
Paulin, après la détente, le retour est brillant. Super car je pense que la reprise de l'entrainement est récente.

Franchement, je dirai qu'avec Franck on a pas amusé le terrain...je le pensais encore plus qd à la fin du 2ème tour on se rapprochait du tandem Jérôme/Paulin. C'était sans savoir que Jérôme s'était blessé au pied...La claque qd on a appris que même avec une entorse on a pas pu les rattraper
Bravo pour le courage et le mental pour réussir à courir comme ça avec un pied en vrac
Je te souhaite un prompt rétablissement en tout cas jérôme. Je suis sur que le plus dur sera de respecter les consignes d'arrêt du medecin
Merci pour les encouragements du dernier tour les copains, et j'ai fait un zone rouge juste après vous avoir vu en mettant tout à bloc
En tt cas, notre rythme de course était bcp plus élevé que l'année dernière, la stabilité du terrain étant aussi surement pour grand chose...A l'année prochaine avec plus de représentants du Chessy Tri

Bravo pour vos courses.
Quel courage Jérôme d'avoir fini ... Récupère bien, fais attention à ne pas repartir trop vite ! Il faut parfois être raisonnable

Aie, la blessure!!
6 semaines d'arrêt ça parait beaucoup, n'hésite pas à aller voir un ostéo qui pourra te remettre bien si tu as qqch de déplacer (F. Fey a Magny est très bien pour moi)

Belle course et pour une reprise ce n'est pas ce qu'on fait de plus facile mais certainement un bon entraînement pour le reste de la saison.

bien Jérome cela fait franchement rigoler ! 15jrs de béquilles ?????

soyons sérieux, je ne suis pas toubib, mais un vrai spécialiste te fera un diagnostique bien plus positif ! Surtout si la radio n'a pas révélé d'arrachement osseux, il y a 2 solutions, soit une bonne grosse élongation ou distension ligamentaire,
et au pire tu as une rupture ligamentaire qui prend 8jrs en moyenne pour que le ligament se re-soude par lui même ! du délire non !
c'est ce que m'a appris le Docteur Marc Rozenblat qui est a Ozoir la ferrière, lors d'une entorse que je m'étais fait il y a......

je pensais qu'il n'exercait plus mais apparament il est toujours ds l'annuaire pro ?

En plus je me souviens qu'il prenait le lundi matin ttes les urgences des sportifs du weekend !

voici son adresse :

http://www.le-guide-sante.org/Annuaire/Pro/162712-Marc-Rozenblat.html


en attendant, pas d'aspirine juste du paracétamol, tu glaces 15' maxi et tu passes un anti inflamatoire même basique, voltarene ou ketum, cela suffira. ah oui garde le plus possible ta jambe surélevé.

si vraiment par mal chance il n'exerce plus, va voir Van den el je crois a bailly, un autre spécialiste récemment arrivé ds le secteur et a plusieur reprise j'ai entendu qu'il était super efficace, mais il n'a pas de quoi réaliser d'échographie sur place ! et cela est le plus important en examen rapide pour voir l'état des ligaments !


bien j'espere que tu liras ce message ce soir, bon courage

Merci aux supporters avant tout. Pas vraiment eu le temps de voir qui était là mais ça faisait plaisir de voir des Chessy Man venus nous soutenir...

Je pense que tout à été dit plus haut donc je me contenterais de féliciter Jérôme ainsi que Franck et Cédric.

Bobby et Julien on vous a cherché mais en vain... Ou alors vous étiez bien cachés!!!

Place à l'image:

resultat:
http://www.idftriathlon.com/htdocs/resultatDetail2.asp?IdFichierResultat=1973&fichier=BRPontoAdultes2012.xls&Nom=&CHAMPS=&R1=&page=2