Cap du 04,10,16

Cap du 04,10,16

Toujours dans le but de se préparer vers le derniers objectif : le class tri et sans doute d'autre défi perso de certain parmi vous ...

2 x ( 3' + 2' + 1' )

Les 3' a vma -1 recup 2'
Les 2' et 1' a vma recup = temps de course

3' de recup après la 1ère série

Ce qui représente autour des 3400 m pour une personne a vma de 18 ... ;-)

A tte la compagnie

Merci coach...