Cap du 24,08,16

Hello la compagnie,

Demain soir nous allons axer l'entraînement vers la fréquence de course...dans le seul but : vous obliger coûte que coûte a arrêter de courir en cycle arrière dc sur les talons et a vous détruire petit a petit vos articulations

La séries est très basique :

10 a 14 fois 300 a vma recup = temps de course
Et au centre des 300 sur 70-80m il faudra augmenter votre cadence.....

A demain vous comprendrez mieux :-)