Cap du 17,05,16

Pour ce soir.....

Format S et M :

3 x (600+400+200)

Les 600 a vma -1
Les 400 a vma
Les 200 a vma + 2

Recup = temps de course
Recup entre les séries = 2' !!!!

Format L : la même chose mais en 4 séries !!!

A tte

Et ceux qui non pas fait le test classe tri a vous de jouer ce soir !!!