cap du 15.03.16

hello a tous,

ce soir le même thème que la semaine derniere sans faire trop de volume maisen cumulant les 300m ou presque....

je m'explique faire 10 x 1' a vma...récup 1'

donc suivant votre vma la distance sera différente.....

vma 20 = 333m
vma 19 = 317m
vma 18 = 300m
vma 17 = 283m
vma 16 = 266m
vma 15 = 250m
vma 14 = 233m
vma 13 = 217m
vma 12 = 200m


voila, une mini forme de test vma de manière indirecte....