Demain il faut profiter du temps qui sera plutôt clément .
Nous ferons encore une sortie axée sur la puissance du type
20’ échauffement petit plateau 90tr/min. Fractionné de 15min R=15min X3 4 séries de 4x1’ sur une jambe R=2’ grand plateau . 20’ retour au calme grand plateau 90tr/min.
Je vous conseille donc de bien ce soir afin d'être en pleine forme demain matin .
A demain
Bertrand L Tri-Forumer Vétéran
Nombre de messages : 234 Age : 50 Localisation : Chalifert Date d'inscription : 15/09/2014
Sujet: Re: Sortie vélo du 06/02/216 Ven 5 Fév - 16:25
Hello,
A priori je pourrai venir demain, c'est rdv où et à quelle heure ? Vous allez rouler par où en général ?
Merci et à demain j'espère
Céline Tri-Forumer Débutant
Nombre de messages : 46 Date d'inscription : 26/10/2015
Sujet: Re: Sortie vélo du 06/02/216 Ven 5 Fév - 21:46
Le rdv est à la piste à 10h et jean-yves nous emmène vers la route des lapins (si je ne me trompe pas)
Invité Invité
Sujet: Re: Sortie vélo du 06/02/216 Ven 5 Fév - 23:08
C est exact Céline
Bertrand L Tri-Forumer Vétéran
Nombre de messages : 234 Age : 50 Localisation : Chalifert Date d'inscription : 15/09/2014
Sujet: Re: Sortie vélo du 06/02/216 Sam 6 Fév - 20:04
Super entraînement ! Merci jean-Yves.
J'ai mal 😂 et j'ai eu une belle hypo sinon tout va bien ... lol
Accueil 
Ven 5 Fév - 14:22
.
ce soir afin d'être en pleine forme demain matin .
