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| | Cap du 20,10,15 | |
| | Auteur | Message |
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Franck D. Tri-Forumer Vétéran
Nombre de messages : 1737 Age : 52 Localisation : Chessy Date d'inscription : 15/05/2007
| Sujet: Cap du 20,10,15 Lun 19 Oct - 12:44 | |
| Rendez vous sur le parking de la piste comme d'habitude....pour ne plus courir sur la piste mais faire un long footing a moins de 75% fcm...dc vraiment a la cool. Et oui c'est la coupure ou l'on se retrouve pour trottiner ensemble doucement. Cela durera 5-6 séances pour reprendre très vite le travail de qualité de pose du pied ainsi que du renforcement musculaire .... Penser demain soir a venir avec une lampe frontale, courant en ville il faudra être visible pour notre sécurité a tous. A demain soir | |
| | | An'Cécile Admin
Nombre de messages : 203 Age : 53 Localisation : Coupvray Date d'inscription : 28/03/2014
| Sujet: Re: Cap du 20,10,15 Mar 20 Oct - 18:45 | |
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| | | JJ RunnerBS Tri-Forumer Espoir
Nombre de messages : 71 Age : 52 Localisation : Magny LH Date d'inscription : 30/12/2013
| Sujet: Re: Cap du 20,10,15 Mar 20 Oct - 23:12 | |
| A quelle heure est le rdv 19h00 ou 20h00 le mardi et toujours à Chessy , parking du stade ? Est-ce que les horaires 2015-2016 sont bien natation : Lundi 21h00 ou Mercredi 20h00 ou Vendredi 7h00 ou Vendredi soir 20 h00 ? CAP: mardi 19h00 ? vélo : samedi 13h30 Jossigny ou Dimanche 9h00 Esbly ? | |
| | | JuliaT Tri-Forumer Espoir
Nombre de messages : 81 Date d'inscription : 23/09/2014
| Sujet: Re: Cap du 20,10,15 Mar 20 Oct - 23:27 | |
| Pour ce que j'en sais, c'est 21h le lundi et 20h30 le mercredi (mais pas pendant les vacances scolaires), 19h30 le mardi à Chessy, 10h le samedi (idem, piste de Chessy) et 9h le dimanche (station essence Esbly). | |
| | | An'Cécile Admin
Nombre de messages : 203 Age : 53 Localisation : Coupvray Date d'inscription : 28/03/2014
| Sujet: Re: Cap du 20,10,15 Mer 21 Oct - 10:42 | |
| Bonjour, Je confirme le message de Julia à une demi heure près pour le mercredi, c'est 20h dans l'eau jusqu'à 21h30. Bravo Julia et merci pour ta réponse :-) 20/20 Gros bisous | |
| | | An'Cécile Admin
Nombre de messages : 203 Age : 53 Localisation : Coupvray Date d'inscription : 28/03/2014
| | | | JuliaT Tri-Forumer Espoir
Nombre de messages : 81 Date d'inscription : 23/09/2014
| Sujet: Re: Cap du 20,10,15 Mer 21 Oct - 10:51 | |
| Oups... non j'ai perdu des points sur le mercredi... comme je ne peux pas y aller, j'avoue que je n'ai pas mémorisé l'horaire... mais c'est bon à savoir au cas où je puisse me libérer un jour ! Merci Anne-Cécile ! | |
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| Sujet: Re: Cap du 20,10,15 | |
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| | | | Cap du 20,10,15 | |
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