Franck D.
Tri-Forumer Vétéran
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Date d'inscription : 15/05/2007
 | Sujet: Cap du 22,09,15  Lun 21 Sep - 17:30 | |
| Cap du 22,09,15
Une séance rythmé plus rapide et courte que la semaine dernière
100+200+300+200+100
Le tout a vma sauf le 100 qui sera plus rapide a vma +1
Recup entre les séries = 3'
Format M : 4 répétitions
Format L a XL : dernière vrai séance de rythme a pied avant barca ou le semi de val d'Europe !!!
Puis faudra faire du jus !!! Moins de volume moins de rythme mais toujours s'entraîner a la cool pour créer le manque ;-)
A demain la jeunesse ! | |
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