Franck D. Tri-Forumer Vétéran
Nombre de messages : 1737 Age : 52 Localisation : Chessy Date d'inscription : 15/05/2007
| Sujet: Cap du 28,07,15 Mar 28 Juil - 18:27 | |
| La der des ders car en août pas de piste !
Du rythme pour tous des 300m e jouera sur les temps de recup !!!!
5x300 a vma recup temps de course moins 5" a chaque répétions
Pour les vrais débutant 2 séries de 300 les confirmes CD 3 séries et cdi du long 4 !!!!!
Recup 2' a 2'30" entre chaque !!
A tte | |
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