Franck D.
Tri-Forumer Vétéran
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Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007
 | Sujet: Cap du 07,07,15  Mar 7 Juil - 18:26 | |
| Entraînement ... Bien sur que oui en ce mois de juillet :-)
La piste nous y attends les bras grands ouvert !!!!
Ceux qui faisaient le long de gravelines cela sera en mode relax pour mieux repartir a fond ou presque a partir de mercredi pour certain ...
Autrement ce soir voici ce qui attend les athlètes présents...
Format M :
3 x (300+200+100+200+300)
Les 300 a vma
Les 100 et 200 a vma + 1
Recup = temps de course et 2' entre chacune des séries
Format L :
2 x (400+300+200+100+200+300+400)
Les 400et300 a vma
Les 200 et 100 a vma + 1
Recup 3' entre chacune des séries !!
A tte les motivés ( ées ;-)
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