du rythme de la vitesse a en faire fumer la piste !!! pour vous rendre plus fort
format M :
3 x ( 5 x 300m ) a vma récup = tps de course et 3' entre les séries
format L :
3 x ( 6 x 300m ) a vma récup = tps de course et 3' entre les séries
n' oubliez pas que la piste est un outil formidable que nous avons a notre disposition alors profitons en !!!!!!
a tte