une bonne petite séance pour tous !
7 X 800m a vma - 2 km/h
mais les tps de récup vont descendre a chaque répétitions !!! de 15"
sauf les 2 premières qui resteront à = au tps de course
exemple : a vma 18 = 2'45" les 2 premiers 800m
puis 2'30" & 2'15" & 2''00 & 1'45" & 1'30"
a tte 19h30