cap du 22,05,12

il parait que le soleil reviendra demain soir ?????? et bien on va y croire

pour le long le principe sera le même une séance en négative slip, mais cette fois sur la piste.

pour le CD :

8 X 600m ( le 600M se décompose en 2x300m, le 1er 300m se fait à vma - 1km/h et le 2ème est plus rapide à vma récup = tps de course


pour le LD :

5 x 1000m ( idem, mais c'est 600m à vma - 2km/h et le dernier 400m a vma - 1km/H ) récup 2'30"

tout le monde à capté ??? tant mieux