cap du 1er mai

il y aura du monde ? pour ma part se sera sans ma pomme ( alors qu'il fait beau ! )

pour ceux du long :

5 X 1000m à vma - 2km/h avec 2' de récup entre

pour le court :

3x 400m + 3x 600m + 3 x 800m avec 3' de récup après chaque séries de 400-600

les 400 et 600 à vma avec tps de course = tps de récup

et les 800 à vma - 2 avec 2' de récup

a plus

Hello,

J'y serai.

A ce soir,

Lolo