vélo du 08,04,12

et oui comme Lolo, l'a dit attention rendez-vous 8h30 !

et si tôt il fera très froid -1°c ressentie -4°c avec un petit vent de 20 km/h de nord ouest.

Cela m'a fait penser que dans cette direction sans aller trop loin nous allons nous éclater à faire un petit parcours un peu comme celui du côté de monthérand .... l'objectif étant de continuer le travail de côte


le n° du parcours sur openrunner 1559131

une boucle de 7,8 km et surtout 2km de côte avec seulement 1,8km de récup en descente le reste du plat et faux plats de quoi se faire bien mal !!!

une boucle a réaliser 5 fois

ne sortez pas trop couvert ! il fera très chaud sur ce parcours qui sera tout fleurie par chessy tri

Merci pour cette séance "coach". Même si on s'éparpille un peu partout sur la boucle, ce genre de séance se rapproche assez bien de la réalité de la course...On s'est pas mal donné avec Alexandre et philippe pour rattraper le peloton de tête mais en vain.

Malgrè la fraicheur du matin (2°C), j'ai bien transpiré et suis rentré à temps pour la chasse aux oeufs en famille. Je me suis arêté à la fin de la 4ème boucle mais je reviendrai en faire 2 cette semaine...
@+

Pour les 5 boucles j'ai
15m12 / 13m54 / 14m05 / 14m14 / 14m35
il était temps que ça se termine

2 boucles étaient largement suffisantes pour moi vu le rythme imposé.

Ca va être dur à Sezanne...

Si vous pouviez vous entrainer un peu moins fort afin de ne pas trop etre a la traine en rentrant !!

et oui en effet, dur, dur, mal aux jambes le Dimanche !

c'était une grande piste au format XXL

merci à tous les valeureux gaillards présent !!! il n'y a quand se faisant mal que l'on arrive à progresser ! ( ou ne pas régresser )

rendez-vous sur le poste de la cap

6s

Hello,

Merci Franck pour cette belle séance !

Pour ma part j'ai sauté juste avant la fin de la bosse au 3ème tour, juste avant la descente et je remercie mes camarades d'avoir ralenti pour me laisser revenir !

Du coup dans l'impossibilité de revenir tout seul, j'ai levé le pied pour attendre mais ce n'est qu'au 5ème que j'ai vu arriver la relève constituée de Philipple et d'Alexandre les autres ayant disparus en route !

Quelqu'un a retrouvé Ozona depuis ou tourne t'il encore depuis dimanche ?

A ce soir,

Lolo

Parcours sympa, nous y sommes allés avec Julien mercredi matin sous un vent terrible, bon on n'a fait que 3 tours, mais heureusement car je n'avais plus de jambes sur le retour.
Tres bonne sortie, avec un bon rythme pour moi !