| | cap du 03,04,12 |  |
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+5Sib bruno sacha(madcat) Xav Franck D. 9 participants |
| Auteur | Message |
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Franck D.
Tri-Forumer Vétéran
Nombre de messages : 1737
Age : 52
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007
| Sujet: cap du 03,04,12  Mar 3 Avr - 18:05 | |
| hello la compagnie, alors un peu tard, voici le programme pour tous petits et gds  ( encore commun entre ceux du long et du court ) 3 x (600 +500+400m ) a vma récup = tps de course entre chaque série, le tps du dernier 400m  hi,hi,hi a tte suite les jeunes  6s | |
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Xav
Tri-Forumer Vétéran
Nombre de messages : 716
Age : 53
Localisation : Claye-Souilly
Date d'inscription : 23/09/2008
| | Sujet: Re: cap du 03,04,12 Mar 3 Avr - 20:27 | |
| Merci, il pleut, ça va rafraichir...
@+
Xav | |
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sacha(madcat)
Tri-Forumer Sénior
Nombre de messages : 157
Age : 52
Localisation : magny le hongre
Date d'inscription : 13/11/2008
| | Sujet: Re: cap du 03,04,12 Mar 3 Avr - 21:24 | |
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bruno
Tri-Forumer Vétéran
Nombre de messages : 1366
Date d'inscription : 27/10/2006
| | Sujet: Re: cap du 03,04,12 Mar 3 Avr - 22:24 | |
| FELICITATIONS Sacha et surtout à ta femme qui a fait le plus difficile.  Bienvenue à Sybille  | |
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Franck D.
Tri-Forumer Vétéran
Nombre de messages : 1737
Age : 52
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007
| | Sujet: Re: cap du 03,04,12 Mar 3 Avr - 23:41 | |
| bienvenue a la petite Sybille !!! la maintenant tu passes dans une autre catégorie de sport petit retour sur la séance de ce soir en la réalisant je me suis rendu compte d'une erreur sur le tps de récup sur le tps après le 400m il faudrai pour ceux qui n'aurai pas encore fait la séance, récupérer au moins le tps réalisé sur le 600m avant de repartir... a plus 6s | |
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Sib
Tri-Forumer Sénior
Nombre de messages : 179
Localisation : Condé
Date d'inscription : 03/11/2011
| | Sujet: Et de trois. Mer 4 Avr - 0:13 | |
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ozona
Tri-Forumer Vétéran
Nombre de messages : 775
Localisation : Lesches
Date d'inscription : 24/10/2006
| | Sujet: Re: cap du 03,04,12 Mer 4 Avr - 0:26 | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: cap du 03,04,12 Mer 4 Avr - 7:15 | |
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Xav
Tri-Forumer Vétéran
Nombre de messages : 716
Age : 53
Localisation : Claye-Souilly
Date d'inscription : 23/09/2008
| | Sujet: Re: cap du 03,04,12 Mer 4 Avr - 9:08 | |
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Lolo
Tri-Forumer Vétéran
Nombre de messages : 3422
Age : 58
Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 21/10/2006
| | Sujet: Re: cap du 03,04,12 Mer 4 Avr - 9:43 | |
| Hello,
Alors dans l'ordre :
Félicitations aux heureux parents !
Merci Coach pour cette belle séance de VMA : j'ai failli vomir mes poumons !
Bravo Xav pour le rébus animal avec ton nom !
A bientôt,
Lolo | |
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jopi
Tri-Forumer Sénior
Nombre de messages : 191
Date d'inscription : 13/12/2006
| | Sujet: Re: cap du 03,04,12 Mer 4 Avr - 12:28 | |
| félicitations aux parents. Si je me souviens bien... vous avez déjà 2 garçons, la petite Sybille va être aux anges avec ses frères !!! A bientôt. Joëlle | |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: cap du 03,04,12 Mer 4 Avr - 12:44 | |
| Mariina se joint à moi pour te féliciter toi et ta petite femme et bienvenue à la votre petite Sybille bisous à vous tous  JulienK |
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jerome
Tri-Forumer Vétéran
Nombre de messages : 384
Age : 41
Localisation : bailly romainvilliers
Date d'inscription : 08/11/2011
| | Sujet: Re: cap du 03,04,12 Mer 4 Avr - 12:48 | |
| Felicitations aux parents et bienvenue a Sybille. J espere que la sage femme etait sympa !!
:-) | |
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Lolo
Tri-Forumer Vétéran
Nombre de messages : 3422
Age : 58
Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 21/10/2006
| | Sujet: Re: cap du 03,04,12 Mer 4 Avr - 13:23 | |
| Surement Jérôme puisque tu étais à la piste avec nous !!!  Lolo | |
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| | Sujet: Re: cap du 03,04,12 | |
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| | cap du 03,04,12 | |
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