Velo du 2 mars

Après la sortie avec Paulin du mercredi 29 qui fut d'ailleurs une bonne sortie a allure course... 1h10 a environ 32 km/h de moyenne avec des passages sur le plat à environ 44-45 km/h.

J'irai m'entrainer vers 13h30-14h ... je compte faire 2h30 2h45 en vélocite avec passages des côtes en force < 50 tour/min et accélération en hypervélocite en fin de la côte à > 110 tour/min...

Qui serait dispo??
Ensuite j'irai 1h à la piscine de claye souilly ...

Qu'est ce qu'on s'est mis aujourd'hui...on a pris très cher... Sortie bien physique avec du travail de musculation sur gros braquet

Comme tout le monde peut voire, il y a déjà 2 places de prise pour l'équipe homme de notre duathlon!!!

Vous êtes les leaders du club en duathlon.

Une bonne seance...la progression se fait deja sentir en seulement 2 semaines de travail specifique...la bonne forme en velo commence a revenir doucement apres plusieurs annees d'arret!!!! la saison s'annonce bien