cap du 07.02.12

aie cela fera mal demain soir !!! -8°c annoncé et ressentie -15°c

sortez bien couvert et on se réchauffera ensemble autour de la piste !

je vais alléger la partie renforcement, il n'y aura que des relances faciles avec qq exercices de techniques de pied facile sans grosse contrainte pour les tendons d'achille.

Vs avez compris ns serons dehors, ne ns arrètons pas au froid, ds moins de 2 mois c les 1er duathlon alors ......

6s

Hello,

Je ne serai pas là ce soir.

Un nouveau doit venir faire un essai et notre connaissance, il s'appelle Sébastien, il vient de Chessy.

Merci de lui réserver comme d'hab le meilleur accueil !
@+

Lolo

Présent ce soir

pas plus de réponse pour ce soir allez venez

6s

pas pu être là hier je bossais... ça fait 5 séances que je rate à cause du boulot ça commence à faire bcp (une à cause du ski aussi )

et bien mardi dernier il fallait vraiment etre givré pour sortir surtout a cause du vent !!!!!!!! et nous etions qd même 8 ! un petit tour technique autour de la piste sans trop de contrainte physique.

en espèrant que la météo se radoucisse mardi prochain.....

se sera la dernière séance sur la piste et oui juste 2 séances pour reprendre du rythme avant d'aller vers les côtes de Magny

a bientot 6s