cap du 10.01.12 et 4ème séances de PPG

toujoàurs ds la salle parquet du gym, ns devrions pouvoir courir je l'espère sans la pluie pour l'échauff extérieur....

ensuite, ns attendons les clients ,

l'objectif, reste le même, renforcer les chevilles et ttes la chaines postérieurs des jambes avec du gainage dos et abdos ! (il n'y aura pas la brouette cette fois )

a ce soir 19h30 oubien 20h ds la salle mais vs ne serez pas echauff, donc 19h30 !


6S

ok pour moi
a toute

Hello,

Désolé toujours la crève...

Amusez-vous bien !

Lolo

Je suis alle voir un osteo ce matin. Reprise du velo et de la natation dans 10j et CAP dans 3 semaine... donc je vous verrais a la piscine a la fn du mois ... :-). bon CAP profitez en bien

Coucou tout le monde déjà bonne année et bonne santé a tous !!!

Les entrainements avance a grand pas et malheureusement avec mes horaires et mon planning pas très pratique je me rend difficilement a ces entrainements mais j'espère pouvoir venir très rapidement pour pouvoir évoluée...

Quand a Julien il n'a pu participer au run & bike de pontault étant donne que Bobby travailler et moi de Meme de plus il encadre une formation ces temps ci donc peu disponible aussi

Félicitation a tout ceux qui ont participe au run and bike et qui ont tout donne jusqu'au bout !!!

J'espère pouvoir faire une sortie vélo avec les filles très rapidement Même si j'ai un peu peur je l'avoue sachant que je débute...

Je vous dit â très vite bisous !!!

hello Marina,
A bientôt de te voir.
Bises.
Joëlle

Franck, comment ça va la cheville ?

et bien j'ai eu pas mal de chance, certes je n'arrive pas a marcher normalement, mais je retrouve une grande mobilité et continu à avoir mal sur la partie externe, mais cela reste sans gravité ! glace et bandage même pas besoins de doliprane pour soulager, cela restait très supportable.

la preuve j'ai peu me faire une bonne séance de vélo avec Cédric ce matin et cela allait très très bien pour rouler !!!!!!! courir je vais attendre une bonne semaine.

Vs inquiétez pas mardi prochain je serai là,

et d'ailleurs s'il ne fait pas trop froid, nous retournerons sur la piste, pour avoir plus de place !!!!

6s