| entraînement course à pied mardi 21,10 | |
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Auteur | Message |
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Franck D. Tri-Forumer Vétéran
Nombre de messages : 1737 Age : 52 Localisation : Chessy Date d'inscription : 15/05/2007
| Sujet: entraînement course à pied mardi 21,10 Lun 20 Oct - 22:39 | |
| Bien une de nos dernières ou presque sortie d'amélioration de la vma,
Car il reste Souppes sur loing et autre....raids
donc du rythme :
3 x ( 900m + 600m + 300m ) à 100%vma même tps de récup et 3' entre chaque série
à plus tard 6s | |
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Lolo Tri-Forumer Vétéran
Nombre de messages : 3422 Age : 58 Localisation : Magny le Hongre Date d'inscription : 21/10/2006
| Sujet: Re: entraînement course à pied mardi 21,10 Mar 21 Oct - 13:47 | |
| Bon allez j'viendrai quand même ! Qui d'autres ? Lolo | |
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Manu Tri-Forumer Vétéran
Nombre de messages : 357 Age : 47 Date d'inscription : 31/10/2007
| Sujet: Re: entraînement course à pied mardi 21,10 Mar 21 Oct - 15:28 | |
| Malheureusement je ne pourrai pas venir pour cause de récupération. C'est pour la semaine prochaine.
Que les chanceux qui peuvent courir ne s'arrêtent pas à la pluie, allez au turbin! | |
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Lolo Tri-Forumer Vétéran
Nombre de messages : 3422 Age : 58 Localisation : Magny le Hongre Date d'inscription : 21/10/2006
| Sujet: Re: entraînement course à pied mardi 21,10 Mar 21 Oct - 16:24 | |
| Salut Manu,
Alors tu te lances quand même sur ton marathon ?
J'espère que tout ira bien !
N'oublie pas la tenue de Chessy Tri sur le podium près des Keynian !!!
Bonne récup !
Lolo | |
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Franck D. Tri-Forumer Vétéran
Nombre de messages : 1737 Age : 52 Localisation : Chessy Date d'inscription : 15/05/2007
| Sujet: Re: entraînement course à pied mardi 21,10 Mar 21 Oct - 18:01 | |
| personne d'autre ? a ce point ? 6s | |
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Titi Tri-Forumer Vétéran
Nombre de messages : 928 Age : 55 Localisation : Sablonnières Date d'inscription : 20/10/2008
| Sujet: Re: entraînement course à pied mardi 21,10 Mar 21 Oct - 18:52 | |
| Je serai là !
Bonne chance Manu. | |
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Manu Tri-Forumer Vétéran
Nombre de messages : 357 Age : 47 Date d'inscription : 31/10/2007
| Sujet: Re: entraînement course à pied mardi 21,10 Jeu 23 Oct - 9:48 | |
| Merci pour les encouragements, il me reste encore 2 semaines avant le jour J, je recommence à courir ce soir pour voir ce que ça donne après 2 semaines de repos absolu. Si la douleur est partie j'irai goûter au simple marathon à Nice. Une balade par rapport aux ironmen... | |
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Franck D. Tri-Forumer Vétéran
Nombre de messages : 1737 Age : 52 Localisation : Chessy Date d'inscription : 15/05/2007
| Sujet: Re: entraînement course à pied mardi 21,10 Jeu 23 Oct - 21:39 | |
| alors manu, ton cuisso ( ischio ) va mieux ? si tu t'appliques encore un emplâtre américain, ne le mets pas plus de 2 jours de suite (risque de brulure, c'est ce qui m'était arrivé en Avril dernier )
6s | |
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| Sujet: Re: entraînement course à pied mardi 21,10 | |
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