Bonjour a tous,
Je ne pourrai être parmis vous demain matin mais le cœur y sera
Alors en rappelle au post sur la coupure, je vous invite a réaliser une sortie toute en douceur ;-)
- pas de sortie supérieur a 70-80 kilo
- pas de sprint a la pencarte ou autre défi
- pas d'allure trop importante fleureter autour des 40 oui mais en descente
Mais oui vous pouvez :
- être souple en pédalant autour des 95 tr/mn
- être très facile pour que le cardio ne dépasse pas les 75% fcm
- prévoyez une sortie avec les lunettes de soleil
car c'est du grand beau de prévu demain et presque chaud !
- 2h a 2h30 maxi cela est largement suffisant pour ce maintenir !
Très bonne sortie a vous
et surtout je serai amener a vous le dire plus d'une fois....la moyenne n'a aucune importance Grrgrrrrrr
Un ami qui vous veut du bien