Entrainement VTT samedi 3 octobre 2015

Oyé oyé voici le programme de la séance de VTT du samedi 3 octobre 2015   .

Séance technique avec de la manipulation de vélo dans le but de gagner du temps lors des transitions.

Quelques courses, des relais et du run and bike autour du lac pour mettre en application tout cela.

La météo annonce des éclaircies malgré des températures plutôt fraîches (minimum 7° le matin) donc on n'hésite pas à se couvrir notamment au niveau du cou.

Pour la séance on pense bien à ramener sa gourde, son casque, ses baskets, son kit de réparation, son petit gouter et surtout sa bonne humeur.

A samedi ... et en forme  

Marion

Bonjour, je ne veux pas rater cette séance. Présent sous le soleil pour bronzer !
A demain.
Alexandre.

Bonsoir,

Ludwig ne sera pas présent demain matin..
Il a hâte de faire son premier entrainement avec vous pourtant...

Bonne soirée,

Stéphanie

Super sortie sous le soleil

Un groupe qui se grossit de semaine en semaine avec 13 jeunes motivés ce matin.

Progressivement chacun commence à s'habituer à sa "monture". Les vitesses sont plus adaptées et mieux passées lors des montées, les trajectoires commencent à être davantage maîtrisées

Une séparation du groupe en 2 vers le milieu de séance avec un travail de vitesse et de résistance pour les plus aguerris et un travail de maniabilité et de positionnement sur son vélo notamment pour les descentes pour les moins confiants.

Enfin pour terminer un run and bike où l'accent a été mis sur les montées et descentes de vélo .


On essayera sans doute de former 2 groupes lors des prochains entraînements pour permettre à chacun de progresser à son rythme.

Félicitations à tout le monde

Marion