Ironman de Nice

Salut les gars

Je vous partage ma page Facebook https://www.facebook.com/pages/Mon-premier-Ironman-France-Nice-2015/1538691023028621?ref=hl

J'aurai certainement besoin de vos forces et votre soutien dimanche après midi

Vous pourrez suivre ma course en live sur la page.

à bientôt

Salut Fabien,

Pas de souci, ça va le faire !

Repense à ce que je t'ai dit à propos de l'alimentation et de l'hydratation et n'oublie pas de bien dérouler sans forcer sur les 120 premiers km ensuite c'est du billard jusqu'à la dépose du vélo.

Eclate-toi, le 1er c'est une expérience inoubliable, réussie ou pas, mais je suis sûr que tu vas nous faire une perf d'enfer !

@+

Lolo

Bonjour Fabien,

Bonne chance, et surtout n'oublie pas de talimenter dès la sortie de l'eau. Soit Fort!!!

Bernard.

Hello Fabien,

Pleins d'encouragements et un grand MERDE pour dimanche.
Ça va être sympa et enrichissant pour toi.

Chessy Tri est derrière toi! On te suivra.

Amicalement
David

Coucou Fabien

bon courage à toi...j'ai pas tiqué mais j'ai roulé avec toi un peu dimanche dernier avec ton club de Villiers sur Marne...avec mon casque jaune et mes lunettes de mouche .

Du plaisir en perspective..fais nous un compte rendu

Gaëlle

On est tous avec toi.

Amuse toi bien !!

Salut Fabien

Que la force soit avec toi!!!! et elle le sera je te souhaite une belle course!! on te suivra.

A ton retour tu seras homme de FER!

Bonne course.
Mika

Bon courage, et attention à la canicule !!

Bonne course Fabien. Nous penserons bien à toi dimanche

A très vite pour le compte rendu.

Mathieu

Good luck newbie!

A fond de cale, allez, allez, allez...
On enchaine, allez, allez, allez...
C'est bien....
Go, go, go....
Allez, allez, Allez....
Fais toi plaisir, des supers souvenirs : résumé impératif.
Avec toi.
Alexandre.

Bravo Fabien !!'
11h44 c'est du lourd alors ton résumé ???

Un bon temps au vélo!!

Vas y raconte????

Superbe perf pour un premier. Toute mes félicitations.

Déjà boucler un iron Man c'est une perf mais tu y as mis la manière.

Félicitation...

Félicitations !!!

Bravo
C'est du costaud

Bonne récupération

Bravo Fabien !

Temps canon quand on connait le parcours vélo à Nice !

Bonne récup bien méritée !

Lolo

bravo Fabien

super temps pour ton premier IM

ludo

I'm an IRONMAN

Incroyable journée et je vais commencer par vous remercier par tous vos messages et tout le soutien que vous avez pu me transmettre. C'est aussi grâce à vous qu'un de mes rêves vient de s'accomplir!!!!! Rassurez-vous il en reste quelles uns.

Après 2 grosses heures de sommeil réveil à 3h30 pour commencer à d'alimenter et respecter le temps de digestion.
On prend la route du départ à 5h dans un silence de plombs (enfin je crois que Caro me parlait mais j'étais déjà dans ma bulle)😜 la pression est vite montée à la vue de tous mes copains d'une journée. Pressions des boyaux, préparation du bonhomme et c'est parti direction les pieds dans l'eau. Prise de température puis je me place en première ligne pour éviter d'être au milieu de cette machine a lavé.
Je me sens bien, détendu BOUM c'est le départ
Les sensations sont moyennes mais c'est le réveil donc pas de panique. Je sors et vois 1h10 "top" je prends le temps de bien m'habiller ( la classe c'est important)
Je monte sur le vélo et les jambes répondent direct, super je m'affole pas et pense à tourner les cannes, je bois et mange selon les plans. Le bonheur de voir les proches sur le bord de la route. Au bout de 160km je vois que j'ai 10-15min d'avance sur mes prévisions vélo. Retour à Nice et je pose le vélo en 5h48 (490eme)
Transition décontractée, j'ai fais le choix de me changer complètement pour plus de confort. Waaaaaa je vole pendant 10km je ne sens pas mes jambes et je me freine même car je sais que ça va être long et BAM 14eme km coup de chaud, plus de force, mal à la poitrine et mal au ventre,je n'arrive plus à m'alimenter. Je craque dans la tête et pendant presque 14km j'alterne entre course et marche. Je prends mon chouchou bleu synonyme de dernier tour et dernier 10km je me remotive, l'objectif de 12h est possible. Je me fais mal, panneau des 40km c'est bon j'y suis, je profite, panneau finish Line aie aie aie j'en ai rêvé j'y suis sur ce beau tapis noir et rouge WAAAAA 11h44 d'efforts c'est dingue. I DID IT

Top Fabien !!! Félicitation a toi ! Des conditions difficiles que tu as su bien gérer. Surtout pour une première expérience

Très bonne recup a toi maintenant, à bientôt "ironman"

Encore Bravo Fabien, tu rejoins la liste des Ironmen and Women du Club qui s'allonge de saison en saison !

Lolo

Fabien, c'est beau !
Encore une fois bravo... ça fait envie

Un grand bravo

Félicitation pour avoir bouclé ton premier IM et avec la manière.
Tu n y as pas mis que la tenue classe à vélo, le temps l est aussi.
5h48 ca fait31,03 km/h de moyenne avec les 2000m de dénivelé c est encore plus ENORME! Et tu n as pas démérité en nat et cap même avec ton coup de bambou qui vu la chaleur Qu il a fait est quasi inévitable 😢
Encore bravo, respect et bonne récup 😉