Hello, pour ma part ça a été une bonne galère. Je crois qu'il faut en passer par là pour progresser mais dur dur ..
Natation : correcte pour moi. Je crawle de plus en plus. Avantage : ça va plus vite. Inconvénient : je vais de travers donc temps à peine meilleur qu'avec plus de brasse. Je sors en moins de 34mn. 36 en sortie de t1. Détail important : j'ai bu 2 tasses ...
Vélo : très difficile car 1 côte +++ à faire 3 fois. Je m'en sors bien sauf que je calé complet à 5km de l'arrivée alors qu'il n'y a plus de difficulté. Je roule pépère jusqu'à t2. Vélo en 1h20
Cap : la cata. Je cours correctement au début en me disant que j'irai de mieux en mieux. Nada, j'ai mal aux jambes et surtout la nausée... mes 2 tasses du lac ont fait leur effet. Plus de motivation, envie d'abandonner. Bref 56mn, j'ai bcp marché
Je finis en 2h54. Avec une bonne cap je finissais dans la 1ere moitié.
Moralité : pas prêt pour un LD. Apprendre à nager la bouche fermée et mieux gérer mes efforts.
A+