| | Cap du 26,03,13 |  |
|
|
| Auteur | Message |
|---|
Franck D.
Tri-Forumer Vétéran
Nombre de messages : 1737
Age : 52
Localisation : Chessy
Date d'inscription : 15/05/2007
| Sujet: Cap du 26,03,13  Lun 25 Mar - 15:34 | |
| A partir de ce mardi on va faire systhatiquement 2 groupes :
Un cd ( format sprint et courte distance )
Un ld ( format long )
Donc pour le sprint de meaux :
2 x 300-500-300-500-300m a vma recup temps de course et 3' entre les 2 séries
Pour le plus long sezanne même si c'est pas un vrai long :
1000-800-600-400-600-800-1000
Les 1000 a vma -2
Les 800 a vma -1
Les 600 et 400 a vma
Recup temps de course et pas plus de 3' après les 800 et 1000m
Voili voilà | |
|
| | |
Lolo
Tri-Forumer Vétéran
Nombre de messages : 3422
Age : 58
Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 21/10/2006
| | Sujet: Re: Cap du 26,03,13 Mar 26 Mar - 17:38 | |
| Hello,
Je devrais être là...
Lolo | |
|
| | |
norbert
Tri-Forumer Vétéran
Nombre de messages : 460
Age : 55
Localisation : Thorigny sur Marne
Date d'inscription : 10/01/2007
| | Sujet: Blessure Mar 26 Mar - 22:47 | |
| Alors Manu cette cheville?  | |
|
| | |
Manu
Tri-Forumer Vétéran
Nombre de messages : 357
Age : 48
Date d'inscription : 31/10/2007
| | Sujet: Re: Cap du 26,03,13 Mer 27 Mar - 7:07 | |
| La cheville va moyennement bien avec une belle entorse. Je vais faire comme Salomon, autour de la piste je courrai à l'extérieur! Pas gagné pour Meaux  | |
|
| | |
Lolo
Tri-Forumer Vétéran
Nombre de messages : 3422
Age : 58
Localisation : Magny le Hongre
Date d'inscription : 21/10/2006
| | Sujet: Re: Cap du 26,03,13 Mer 27 Mar - 8:01 | |
| Salut Manu,
Soignes toi bien en espérant te voir malgré tout à Meaux.
Amicalement,
Lolo | |
|
| | |
Invité
Invité
| | Sujet: Re: Cap du 26,03,13 Mer 27 Mar - 15:17 | |
| Aie... soigne toi bien Manu ! Au pire ce sera Meaux sur 1 patte ! |
|
| | |
bruno
Tri-Forumer Vétéran
Nombre de messages : 1366
Date d'inscription : 27/10/2006
| | Sujet: Re: Cap du 26,03,13 Mer 27 Mar - 19:59 | |
| oui ! remet toi vit Manu. Nous avons besoin de toi pour mettre de l'ambiance et du rythme ! A bientôt  | |
|
| | |
norbert
Tri-Forumer Vétéran
Nombre de messages : 460
Age : 55
Localisation : Thorigny sur Marne
Date d'inscription : 10/01/2007
| | Sujet: Re: Cap du 26,03,13 Mer 27 Mar - 20:42 | |
| | |
|
| | |
Contenu sponsorisé
| | Sujet: Re: Cap du 26,03,13 | |
| |
|
| | |
| | Cap du 26,03,13 | |
|
