CAP du 14/06/2006

Franck m'a transmis le programme de ce soir et m'a demandé de vous l'annoncer :
Alors voilà, on part pour :

400 - 600 - 800
400 - 600 - 800
400 - 800 ou (600?) - 400

Les 400-600 à VMA et 800 à VMA -1km/h

Récup = tps de course et 3' après chaque série

A tte les poulettes biquettes

CC

Hello,

Pas sûr que je sois là.

J'essaie mais sinon bon entrainement.

@+

Lolo

Desole, je passe pour cette fois ! Gros troticoli, en arret maladie pour 3 jours + belle maman a la maison !

Bon training

dsl j'avais qqch prévu à 20h donc j'ai couru plus tot mais je vous ai vu partir!

peut être à Jeudi et bon entrainement

Euh en fait c'était

400 600 800 400
puis 600 800 400
et enfin 800 400

tjrs avec temps de recup = tps de course et 3min après chaque série

Ah ces SMS on les lit pas tjrs bien...
y en a qui vont croire encore au sabotage

cela a ete a Claye ? et oui le super téléphone de Cédric ne lui permet pas de lire les sms normalement ?????? pas grave pour nous en tous cas ce fût une bonne séance de ramonage des cuissots !!! aie, aie mais bon, si on ne veut pas devenir des diesels il faut se rentrer dedans

bonne récup 6s

au fait julien, tu as un quoi ? t'as vu ton avatar, pas étonnant il est tout déglingé , demande a belle maman de te masser tu verras cela ira vite mieux 6s

La séance à été faite comme Cédric l'a écrit.

Nous sommes bete et discipliné à Claye.

à ce soir...
Xav